第八十八章：传说中的斯坦尼第三阶段
回答张然的是学生们惊讶、质疑和以为自己听错了，近乎到不敢相信的目光，一大群学生近乎不敢相信自己的耳朵，只有周景轩仍安安静静的站在那里，面上毫无波然！
一旁旁听的冯远证老师闻言小声劝道：“张老师，这有点过了吧？”
“怎么就过了？”
“张老师，你可能在美国呆久了，不了解国情！
老实说，咱们黄种人的体质，应该说是要逊于吃牛肉、牛奶、牛油长大的欧美人种！
当年梅尔辛教授到人艺给我们上课，每天只练四个小时，很多人都说受不了，觉得太累。那还是八十年代，那时的学生比现在的更能吃苦。
后来我到德国学习，每天也只是训练五个小时。
这么大的运动量，现在的学生哪里受得了？”
张然老师对此倒是很有信心道：“我在美国读书学格洛托夫斯基，每天要练八个小时。
我们班的学生都是经过严格挑选的，大部分都学过舞蹈，特别能吃苦，意志力比较坚强，我相信他们能做到！”
冯远怔盯着张然看了好几秒钟吐出两个字：“疯子！”
“没错，我是疯子！”
张然老师嘿嘿一笑道：“有句老话说得好，‘不疯魔，不成活’呀。。。”
‘格洛托夫斯基训练法’是一种特别强调对身体控制的训练。
格洛托夫斯基认为演员只有经过高强度的形体训练和塑造才能消除杂念，只有通过极端的训练才能达到极度深刻的心理体验。
现代文明让大多数人很少有机会进行极限运动，人的原始的动物性被大大的弱化了。
为了找回自我本性，找回原始冲动，格洛托夫斯基的训练加入了很多模拟动物的形态的科目。就是想通过学习动物的行为，能够磨砺已经退化了器官，找回毫无伪装的本能情感。
格洛托夫斯基有32个动作，准确的说应该是32套动作。
就像武侠小说中的独孤九剑，说是只有九招，但每招都有上百种变化。
格洛托夫斯基的每个大的动作又分为很多小的动作。
比如准备动作有8个小的练习，放松肌肉和脊柱训练有14个练习。
这些动作在日常生活中我们是基本上不会做的，其中有些动作难度很大，但这就是格洛托夫斯基的特点，不断打破身体和心理的极限，从而将潜能发掘出来！
张然老师道：“我们先从最简单的准备动作做起，准备动作一共有八个练习！
我们先做第一个练习，这个动作学表演的，进行热身的时候都会做。
就是走动，不过在走动的时候大家要转动两臂和两手，大家看我的...”
“大家动作要尽量拉大，必须用最大的力量转动手臂。
在转动的手臂的同时，纵起双肩，伸长脖子，想象自己是一只海豚，要劈开海面腾空而起！”
“记住脖子不要向前伸，要向上伸，想象自己是一只海豚，要冲出海面！”
“用力，用力！力量一定要到位！
当你们的动作做到位的时候，你们会感觉到血往上涌，气往上冲，哗哗的水声会随着你的手臂转动在耳旁响起，你会觉得自己像海豚那样从海里冲出海面……”
“继续，继续！”张然老师大喊着，双手不住的拍着。
“下面换动作！
踮起脚跑步，在跑的同时身体必须感受道流体感、飞翔感和失重感。跑的冲力来自两肩……”
04表本1班的学生保持匀速围着圈子小跑，等跑了几圈之后，张然老师开始让同学们做第三个动作。
尽管只是热身练习，但张然老师要求非常严格，对动作和力量都有要求，还不停变换节奏。差不多过了半个小时，热身练习终于结束了。
班上的学生全都坐在了地上，一个个满头是汗，裘继荣这种身体素质好的呼吸都有些急促，而海璐这种身体素质一般的，则大口的喘着气。
只有景轩脸上没有丝毫变化，让暗中观察的张老师啧啧称奇！
趁着同学们休息的功夫，冯远证老师过来跟张老师做交谈：“张老师，我听说你在美国，一直在进行斯坦尼第三阶段的研究，不知道现在，有眉目了没有？”
张老师回道：“斯坦尼在晚年他尝试从可见的、容易把握、易于训练的形体动作出发，试图通过外部动作带动内部的情感。
只不过当时的斯坦尼年纪非常大，只提出了理论，并没有训练的方法。
在斯坦尼去世后的几十年中，无数人都在为之努力，想要开发出斯坦尼第三阶段的训练方法，但真正能够达到斯坦尼第三段要求的训练方法一个都没有。
而格洛托夫斯基训练法是想通过严酷的训练来找回自我本性，找回原始冲动，和斯坦尼第三阶段比较接近。
尽管格洛托夫斯基训练法也没有真正达到斯坦尼第三阶段的要求，但确实是所有方法中特别出色的一种。
我的老师就一直在尝试吸取格洛托夫斯基训练法，进而开发出斯坦尼第三阶段的训练方法，但她没有成功。”
“于是，我就想到了另外一种可能。”
“什么可能？”
“舞蹈！”
“什么？舞蹈？”
“没错，我跟老师提出了一个理论，以戏曲、舞蹈、武术作为基础、借鉴西方芭蕾的训练，通过不断努力学习、升华、创新、制作而成的一种舞蹈。
舞蹈本身是融合的产物，其中最重要的理论是身韵，身就是身法，属于外部的技法范畴，韵律则属于艺术的内涵。
跳舞的时候，舞蹈的动作，每一个亮相动作都是要依据舞蹈主题的思想和人物性格的发展需要作为出发点。做到外部动作形态与动作内在的情感相统一。
“我的想法是：先让他们进行古典舞的专业训练，等他们练到一定程度，根据训练的效果把有效元素提炼出来，组合成新的信念方法，然后用这种方法对其他人进行训练，对效果进行检验！”
现在北电、中戏的形体训练在向国外学习，采用跨界训练，就是将多种训练方法中的有效元素提炼出来，组合在一起形成一种全新的训练方法。
比如美国的简-方达训练法就是将舞蹈、健美操和瑜伽的训练元素融合在一起的训练法。对演员形体塑造非常有效。
而我的意思是，用综合舞蹈和格洛托夫斯基训练法双管齐下，也许就能打通他们身上的‘任督二脉’，真正的创立出斯坦尼的第三阶段训练法也说不定呢？”
冯远证老师道：“你的想法很好，但是，毕竟还在摸索、试验阶段，我觉得应该慎重。
尤其是这种几个学派的融合、开发与新的探索！
万一，我是说万一国外的这种洋玩意到了内地水土不服，怎么办呢？”
“冯老师，你是什么意思？”
“呃，这么说吧，‘表现派’和‘体验派’就像是金庸武侠小说里的《九阴真经》和《九阳神功》。
功法无高下，但都是最顶尖的绝顶武功，练到极致也都有莫大的威能，比如杨过与张无忌。
但是如果贪心不足的话，两门顶级功法一起学，闹不好可能会有‘走火入魔’的风险！”
“哦，你说这个呀，这你完全不用担心，我有少林寺的《易筋经》，能中和令狐冲体内紊乱的各大真气，并将其合而为一，真正成为自己的东西...”
等到同学们把气都喘匀了，张然老师笑着道：“同学们，站起来，接下来我们进行放松肌肉和脊柱训练，现在开始。”
就这样，上戏04表演本科班，比之前极限挑战更加恐怖的‘魔鬼训练’开始了。。。
一旁旁听的冯远证老师闻言小声劝道：“张老师，这有点过了吧？”
“怎么就过了？”
“张老师，你可能在美国呆久了，不了解国情！
老实说，咱们黄种人的体质，应该说是要逊于吃牛肉、牛奶、牛油长大的欧美人种！
当年梅尔辛教授到人艺给我们上课，每天只练四个小时，很多人都说受不了，觉得太累。那还是八十年代，那时的学生比现在的更能吃苦。
后来我到德国学习，每天也只是训练五个小时。
这么大的运动量，现在的学生哪里受得了？”
张然老师对此倒是很有信心道：“我在美国读书学格洛托夫斯基，每天要练八个小时。
我们班的学生都是经过严格挑选的，大部分都学过舞蹈，特别能吃苦，意志力比较坚强，我相信他们能做到！”
冯远怔盯着张然看了好几秒钟吐出两个字：“疯子！”
“没错，我是疯子！”
张然老师嘿嘿一笑道：“有句老话说得好，‘不疯魔，不成活’呀。。。”
‘格洛托夫斯基训练法’是一种特别强调对身体控制的训练。
格洛托夫斯基认为演员只有经过高强度的形体训练和塑造才能消除杂念，只有通过极端的训练才能达到极度深刻的心理体验。
现代文明让大多数人很少有机会进行极限运动，人的原始的动物性被大大的弱化了。
为了找回自我本性，找回原始冲动，格洛托夫斯基的训练加入了很多模拟动物的形态的科目。就是想通过学习动物的行为，能够磨砺已经退化了器官，找回毫无伪装的本能情感。
格洛托夫斯基有32个动作，准确的说应该是32套动作。
就像武侠小说中的独孤九剑，说是只有九招，但每招都有上百种变化。
格洛托夫斯基的每个大的动作又分为很多小的动作。
比如准备动作有8个小的练习，放松肌肉和脊柱训练有14个练习。
这些动作在日常生活中我们是基本上不会做的，其中有些动作难度很大，但这就是格洛托夫斯基的特点，不断打破身体和心理的极限，从而将潜能发掘出来！
张然老师道：“我们先从最简单的准备动作做起，准备动作一共有八个练习！
我们先做第一个练习，这个动作学表演的，进行热身的时候都会做。
就是走动，不过在走动的时候大家要转动两臂和两手，大家看我的...”
“大家动作要尽量拉大，必须用最大的力量转动手臂。
在转动的手臂的同时，纵起双肩，伸长脖子，想象自己是一只海豚，要劈开海面腾空而起！”
“记住脖子不要向前伸，要向上伸，想象自己是一只海豚，要冲出海面！”
“用力，用力！力量一定要到位！
当你们的动作做到位的时候，你们会感觉到血往上涌，气往上冲，哗哗的水声会随着你的手臂转动在耳旁响起，你会觉得自己像海豚那样从海里冲出海面……”
“继续，继续！”张然老师大喊着，双手不住的拍着。
“下面换动作！
踮起脚跑步，在跑的同时身体必须感受道流体感、飞翔感和失重感。跑的冲力来自两肩……”
04表本1班的学生保持匀速围着圈子小跑，等跑了几圈之后，张然老师开始让同学们做第三个动作。
尽管只是热身练习，但张然老师要求非常严格，对动作和力量都有要求，还不停变换节奏。差不多过了半个小时，热身练习终于结束了。
班上的学生全都坐在了地上，一个个满头是汗，裘继荣这种身体素质好的呼吸都有些急促，而海璐这种身体素质一般的，则大口的喘着气。
只有景轩脸上没有丝毫变化，让暗中观察的张老师啧啧称奇！
趁着同学们休息的功夫，冯远证老师过来跟张老师做交谈：“张老师，我听说你在美国，一直在进行斯坦尼第三阶段的研究，不知道现在，有眉目了没有？”
张老师回道：“斯坦尼在晚年他尝试从可见的、容易把握、易于训练的形体动作出发，试图通过外部动作带动内部的情感。
只不过当时的斯坦尼年纪非常大，只提出了理论，并没有训练的方法。
在斯坦尼去世后的几十年中，无数人都在为之努力，想要开发出斯坦尼第三阶段的训练方法，但真正能够达到斯坦尼第三段要求的训练方法一个都没有。
而格洛托夫斯基训练法是想通过严酷的训练来找回自我本性，找回原始冲动，和斯坦尼第三阶段比较接近。
尽管格洛托夫斯基训练法也没有真正达到斯坦尼第三阶段的要求，但确实是所有方法中特别出色的一种。
我的老师就一直在尝试吸取格洛托夫斯基训练法，进而开发出斯坦尼第三阶段的训练方法，但她没有成功。”
“于是，我就想到了另外一种可能。”
“什么可能？”
“舞蹈！”
“什么？舞蹈？”
“没错，我跟老师提出了一个理论，以戏曲、舞蹈、武术作为基础、借鉴西方芭蕾的训练，通过不断努力学习、升华、创新、制作而成的一种舞蹈。
舞蹈本身是融合的产物，其中最重要的理论是身韵，身就是身法，属于外部的技法范畴，韵律则属于艺术的内涵。
跳舞的时候，舞蹈的动作，每一个亮相动作都是要依据舞蹈主题的思想和人物性格的发展需要作为出发点。做到外部动作形态与动作内在的情感相统一。
“我的想法是：先让他们进行古典舞的专业训练，等他们练到一定程度，根据训练的效果把有效元素提炼出来，组合成新的信念方法，然后用这种方法对其他人进行训练，对效果进行检验！”
现在北电、中戏的形体训练在向国外学习，采用跨界训练，就是将多种训练方法中的有效元素提炼出来，组合在一起形成一种全新的训练方法。
比如美国的简-方达训练法就是将舞蹈、健美操和瑜伽的训练元素融合在一起的训练法。对演员形体塑造非常有效。
而我的意思是，用综合舞蹈和格洛托夫斯基训练法双管齐下，也许就能打通他们身上的‘任督二脉’，真正的创立出斯坦尼的第三阶段训练法也说不定呢？”
冯远证老师道：“你的想法很好，但是，毕竟还在摸索、试验阶段，我觉得应该慎重。
尤其是这种几个学派的融合、开发与新的探索！
万一，我是说万一国外的这种洋玩意到了内地水土不服，怎么办呢？”
“冯老师，你是什么意思？”
“呃，这么说吧，‘表现派’和‘体验派’就像是金庸武侠小说里的《九阴真经》和《九阳神功》。
功法无高下，但都是最顶尖的绝顶武功，练到极致也都有莫大的威能，比如杨过与张无忌。
但是如果贪心不足的话，两门顶级功法一起学，闹不好可能会有‘走火入魔’的风险！”
“哦，你说这个呀，这你完全不用担心，我有少林寺的《易筋经》，能中和令狐冲体内紊乱的各大真气，并将其合而为一，真正成为自己的东西...”
等到同学们把气都喘匀了，张然老师笑着道：“同学们，站起来，接下来我们进行放松肌肉和脊柱训练，现在开始。”
就这样，上戏04表演本科班，比之前极限挑战更加恐怖的‘魔鬼训练’开始了。。。