第一部：红尘炼 第三十二章：换劲.浑圆桩功
正了正神，张钺对着两个徒弟说道：就在这几天，我将要远游，去开始我下一趟的国术修行旅程。但是，你们既然做了我的徒弟，那么这几天，我就需要尽到师父的职责，根据你们的情况，教授你们相应的阶段的练功方法。我希望在我走，到我回来的这段时间，你们都能在原有的基础上，有所突破！当然，这取决于你们在这段时间的练习程度！”
“师父，你要远游？多久啊？”徐玉军听过张钺的话，问道。
“多久？”，张钺扬头看看天际，仿佛自言自语的说道
“我也不知道多久，也许半年一年，也许三年五年，只有我觉得我可以回来的时候，我就会回来了！”
黄小忠一听，急了！
“师父，三年五年？这么长的时间，你叫我怎么办啊？之前不是说一年半载的吗？”
张钺洒然一笑，
“呵呵，小忠，你放心！应该不需要那么长的时间，这只是一种可能，你要对我有信心！”
张钺说完，黄小忠还没来得及反应，一旁徐玉军已经在点头了，
“嗯，师父，我对您有信心！我见证过您身上发生的很多事情，我对您有绝对的信心！您是个能创造奇迹的人！再说，您这里还有两个徒弟等着您教呢！”
看着满脸老实的徐玉军，张钺心里颇为安慰，觉得自己的运气不错，收了个好徒弟！是自己心目中想要的那种徒弟。
国术传授，首重徒弟对师父的信心，这种信心，是盲目的，执着的，是不需要验证的，哪怕你从来没有见识过师父的功夫！在旧武林，大家称之为‘迷信’，就是说徒弟执着于师父，师父说一不二，徒弟只管接受和练习！不产生丝毫的怀疑之心！只有这样，首先师父才愿意无保守的教导你；其次，徒弟才能真正的接收到师父的东西，从而使功夫上身！
那种今天存在这个不解，明天想着师父为什么要这样教的人，是跟不好师父，学不好国术的！
对师父入迷了，你才有得到功夫和传承的基础。
很显然，不管徐玉军，还是黄小忠，这两人，目前看来，都符合‘迷信’的标准，所以张钺很开心！也很庆幸！
接下来的几天，张钺开始的，就是个他们两个人的传法。
首先是徐玉军。
“玉军，在打法方面，为了节约时间，暂时就不讲了，你的格斗经验本身就很丰富，至于生死格杀的东西，那只有在相应的环境中才能得到感悟，那需要合适的机会；所以，我的重点，是将你自身的实力或者说功力提高！”张钺说这话的时候，却是不知道，在未来的某一天，徐玉军就真的经历了生死搏杀，而且，由张钺陪同他一起走过了一段战火纷飞，沙场浴血的惨烈rì子！
徐玉军猛点头，“师傅，您是一语中的啊！其实，很久以前，我就感觉自己的实力上，似乎是面临了一个瓶颈了，不管我怎么努力，感觉总是提高不上去！”
“嗯，玉军，西方体育的训练方式，一旦到一定的时候，人就会遇到极限；而这个极限，却不是每个人都能突破的，能否有进一步的超越，往往取决于人体的先天条件；而这样的先天条件，往往是西方人比东方人更具备优势！为什么一些高级别的搏击和拳击大赛，缺少东方人的影子，也就是这个原因了！
而中国人的武术训练方式，在方法原理上和西方体育的原理相差如此之大，也就是因为中国老祖宗早已经经历了生理上的这些体认，他们很早，就寻找到了适合自己民族体质特xìng的训练方式。
中国人，非要按着具有西方人特质的训练方法去走，走到最终，总体的水平和实力，一定是比不上西方人的！”
一番话出，徐玉军不停的点头，
“师父，您说的话，让我明白了很多我从自己身上或者别人身上，一直没有想通的一些现象，我觉得，您说的东西，太有道理了，一针见血！不过师傅，你说的我们的老祖宗总结出来的适合我们身体特质的训练方法，是哪些呢？我怎么没听说过？”
“呵呵，最有代表xìng的，适合我们这个民族的训练方式，一个是丹道修行，一个就是国术。这两种方式，是中国人总结出来的自我强大，自我超越的方法。而且，曾经是那么的系统，又是那么的辉煌！”
“哦——！”徐玉军听后，恍然大悟。看来一说，就让他记起了这两个名词。
“玉军，你在军队里学的格斗，基本还是立足于西方体育的路子；既然你入了我的门下了，那么，我就要求你要把你的路子改过来了，否则，我不知道你还能否或者能进步到什么程度，这样你能接受吗?”
徐玉军一听张钺这么一问，马上一正身，毕恭毕敬的站到张钺的身前，一躬身，
“师父，我既然拜您为师了，武术的修行，当然是由您来决定，由您来为我指明方向！而且，有着更适合自己的方法不要，非要抓着外来品，这也不是我的作风啊！”
“好，玉军，既然你有这种心态，那我就直接进入帮你分析和传授方法的环节了。”
“首先，我根据你的情况，教你一个国术的桩法，这个桩的名字叫做浑圆桩。”说完，张钺摆出了浑圆桩的架势，然后叫徐玉军进行了模仿，定式。一旁黄小忠也跟着在一边比划。
当徐玉军摆好了大概的浑圆桩架势，张钺说道:
“玉军，根据你的情况，我认为现在，这个桩法最适合你。
首先，你以前的训练方式，让你的肌肉和筋骨，已经变的僵化，这个过程中，其实你使用本身身体组成部分发力的比例非常少，看似威猛，也能有很大的攻击力。但其实，只不过是在利用部分体重和加速度而产生的力量而已！而国术要求的是一种灵动的发力，以筋骨为根基，肌肉参与配合，或者，身体的每个细微的部分都参与动作的一种发力方式，国术称之为‘整劲’。整劲的发力，要求的不是僵硬，而是身体的每个部分，都能自主，发挥出最好的生理本能！
而僵化，是人体发挥本能的大敌！在以西方体育理论为基础的搏击训练中，往往肌肉看似越发达，就越难以发挥出人的本能。因为在那种训练过程中，人的神经功能，灵敏度会越来越低，甚至，在一些高强度的训练中，部分的神经，会在高强度之下，慢慢的萎缩，坏死！在人的生理年龄，体能旺盛的阶段，或许难以察觉，可一旦人上了年纪，各种各样的身体毛病就会慢慢的显示出来了！这可以说，其实是对人体的一种摧残！
所以，浑圆桩，我给你分成几步来走！
首要的目的，就是帮你改改身上的僵，让筋骨，肌肉恢复到正常，然后慢慢的开始变的敏感，活跃。在这个过程中，掌握住这些要领就够了…”
话说到这，就开始在站着桩势的徐玉军身上动去了。
“首先，头顶，要有往上领的意思，但是，不是有形的动作，而是，脑子里有这种意识。”
说完，捏住徐玉军百会**位置的头发，轻轻的往上提了一提，
“感觉到了吗？玉军。
徐玉军回答道：“嗯，师父，我明白这种感觉了。”
“好！那么第二个要领就是，你的肩膀要学会松沉！西方体育的训练模式，最容易早就肩紧，这在国术里是一个大弊病！设想一下哪怕按搏击的发力要领，肩膀紧了，力道怎么传达？人的动作怎么灵动的起来？
因为你的肩紧状态已经形成，所以，一上来就说极致的松沉，恐怕是很难做到和感受到怎样松的。你把肩膀**的努起来，使劲，然后再突然放松，自己体会一下。”
浑圆桩的外形，和马步桩一样的简单。双脚站立比肩略宽，双手手心朝内对着两块胸肌，手背朝外，立身中正，这大概的外形动作就有了。
徐玉军按张钺说的尝试了一下，然后看向张钺，张钺对着他道：
“就这样，你先找这种松的感觉，带到桩里面去；只要你练的时候，意识保持着松，以后随着时间增长，你会慢慢的找到真正的松沉的感觉的。”
然后又托了托徐玉军的两个肘，说道：“这里，要有‘坠’的意，只有这里的‘坠’配合肩部，才算是一个整体。打出去的东西，才能有更强的劲道。”
做了做动作，徐玉军发现自己找不到‘坠肘’的感觉，而张钺一看徐玉军的身体状态，也知道他没找到感觉，想了一想，说道，
“玉军，你想象一下，你腋下夹了个气球，你的手臂要怎样才不会让气球跑掉，又同时要怎样才不会把气球夹扁？”
这么一说，‘腾’的一下，徐玉军肘的坠意就出来了。
一看搞定，张钺又说到了腰，
“要，一定要‘塌’，这个字的意思可能你很难理解，因为，你长期的军姿训练，腰习惯的就是挺！所以，你现在以军姿的姿势站一下。”
徐玉军马上腰一直，胸一挺，一个jīng神抖擞的军姿就出来了！
“腰部放松，浑圆桩！”
徐玉军的腰马上一塌，双手成了浑圆桩的姿势。
“好，就这样，感受到了吗？”张钺问道，
“嗯，师傅，感受到了！”徐玉军认真的回答道。
“那现在就是讲最后一个位置了，就是膝盖，膝盖不要完全挺直，微微的一个小弧度的弯曲，但也只是微微的弯，按古拳谱的话来说，那就是‘似直非直，似曲非曲’，你要把握住这个要领，让膝盖在一种弹xìng状态下站立！”
“膝盖这个大地方做好了，那就是一些小细节了。首先，站浑圆桩，眼睛微眯，把神意先收回来，然后眼光在白天的时候，就放远，稍微带点上瞟，就像在看很远的地方的天空，晚上练的话，就闭上眼睛，把眼神收向体内；嘴巴轻轻的闭拢，舌头微曲顶在上颚；下巴微微的含住，但不要想拳击手一样把头都下勾了，只要一个不明显的动作就行；再就是敛臀，肛门微微的收缩，俗称‘提肛’。”
然后徐玉军就开始按着这些要领站浑圆桩，张钺则在一旁指点，看到徐玉军身上要领的感觉没有出现的时候，就某个地方一点，或者一拍。这样下来，徐玉军马上就得到了一个合乎张钺刚刚说的要领的浑圆桩了。
看徐玉军要领基本领会上身，张钺再继续讲道：“玉军，就按刚才这些，你每天坚持站到两个小时以上，记住，是在做到要领的前提下，每一次要站足两小时。”
徐玉军点点头，练武的意志和恒心，他是不缺乏的。
“这些要领，不是完整的浑圆桩要领，但是针对你的开始阶段设立的，你浑圆桩你练习的第一步。就是要化去你身上的僵劲。按你每天坚持两个小时来讲，应该在三个月左右，你会出现全身感觉不得劲，包括你使用以前的方式发力，甚至会感觉自己力气退步了很多，这些现象，我先帮你说破，免得到时你产生不必要的疑问。出现这些情况，你只要记住一点，继续练功，到一定的时候，这些现象就会消失，那么，这个换劲的阶段，就算过去了。那时，你还会有别的新的感觉产生，当你产生了一种发出的力量很沉很厚重的感觉时，你就可以进入第二阶段，‘二十四法’浑圆桩的练习了。至于什么是‘二十四法’，我到时会写出来给你，这样就算那时我没有回来，你有了这段时间的基础积累，照着我写出来的东西，自己自能领会得到。否则就算我现在跟你讲，你也未必找的到感觉。国术，是一步一个脚印的东西，一步未出，第二步是出不去的。”
徐玉军仍然是点点头，一副任由师父安排的乖乖样。
“师父，你要远游？多久啊？”徐玉军听过张钺的话，问道。
“多久？”，张钺扬头看看天际，仿佛自言自语的说道
“我也不知道多久，也许半年一年，也许三年五年，只有我觉得我可以回来的时候，我就会回来了！”
黄小忠一听，急了！
“师父，三年五年？这么长的时间，你叫我怎么办啊？之前不是说一年半载的吗？”
张钺洒然一笑，
“呵呵，小忠，你放心！应该不需要那么长的时间，这只是一种可能，你要对我有信心！”
张钺说完，黄小忠还没来得及反应，一旁徐玉军已经在点头了，
“嗯，师父，我对您有信心！我见证过您身上发生的很多事情，我对您有绝对的信心！您是个能创造奇迹的人！再说，您这里还有两个徒弟等着您教呢！”
看着满脸老实的徐玉军，张钺心里颇为安慰，觉得自己的运气不错，收了个好徒弟！是自己心目中想要的那种徒弟。
国术传授，首重徒弟对师父的信心，这种信心，是盲目的，执着的，是不需要验证的，哪怕你从来没有见识过师父的功夫！在旧武林，大家称之为‘迷信’，就是说徒弟执着于师父，师父说一不二，徒弟只管接受和练习！不产生丝毫的怀疑之心！只有这样，首先师父才愿意无保守的教导你；其次，徒弟才能真正的接收到师父的东西，从而使功夫上身！
那种今天存在这个不解，明天想着师父为什么要这样教的人，是跟不好师父，学不好国术的！
对师父入迷了，你才有得到功夫和传承的基础。
很显然，不管徐玉军，还是黄小忠，这两人，目前看来，都符合‘迷信’的标准，所以张钺很开心！也很庆幸！
接下来的几天，张钺开始的，就是个他们两个人的传法。
首先是徐玉军。
“玉军，在打法方面，为了节约时间，暂时就不讲了，你的格斗经验本身就很丰富，至于生死格杀的东西，那只有在相应的环境中才能得到感悟，那需要合适的机会；所以，我的重点，是将你自身的实力或者说功力提高！”张钺说这话的时候，却是不知道，在未来的某一天，徐玉军就真的经历了生死搏杀，而且，由张钺陪同他一起走过了一段战火纷飞，沙场浴血的惨烈rì子！
徐玉军猛点头，“师傅，您是一语中的啊！其实，很久以前，我就感觉自己的实力上，似乎是面临了一个瓶颈了，不管我怎么努力，感觉总是提高不上去！”
“嗯，玉军，西方体育的训练方式，一旦到一定的时候，人就会遇到极限；而这个极限，却不是每个人都能突破的，能否有进一步的超越，往往取决于人体的先天条件；而这样的先天条件，往往是西方人比东方人更具备优势！为什么一些高级别的搏击和拳击大赛，缺少东方人的影子，也就是这个原因了！
而中国人的武术训练方式，在方法原理上和西方体育的原理相差如此之大，也就是因为中国老祖宗早已经经历了生理上的这些体认，他们很早，就寻找到了适合自己民族体质特xìng的训练方式。
中国人，非要按着具有西方人特质的训练方法去走，走到最终，总体的水平和实力，一定是比不上西方人的！”
一番话出，徐玉军不停的点头，
“师父，您说的话，让我明白了很多我从自己身上或者别人身上，一直没有想通的一些现象，我觉得，您说的东西，太有道理了，一针见血！不过师傅，你说的我们的老祖宗总结出来的适合我们身体特质的训练方法，是哪些呢？我怎么没听说过？”
“呵呵，最有代表xìng的，适合我们这个民族的训练方式，一个是丹道修行，一个就是国术。这两种方式，是中国人总结出来的自我强大，自我超越的方法。而且，曾经是那么的系统，又是那么的辉煌！”
“哦——！”徐玉军听后，恍然大悟。看来一说，就让他记起了这两个名词。
“玉军，你在军队里学的格斗，基本还是立足于西方体育的路子；既然你入了我的门下了，那么，我就要求你要把你的路子改过来了，否则，我不知道你还能否或者能进步到什么程度，这样你能接受吗?”
徐玉军一听张钺这么一问，马上一正身，毕恭毕敬的站到张钺的身前，一躬身，
“师父，我既然拜您为师了，武术的修行，当然是由您来决定，由您来为我指明方向！而且，有着更适合自己的方法不要，非要抓着外来品，这也不是我的作风啊！”
“好，玉军，既然你有这种心态，那我就直接进入帮你分析和传授方法的环节了。”
“首先，我根据你的情况，教你一个国术的桩法，这个桩的名字叫做浑圆桩。”说完，张钺摆出了浑圆桩的架势，然后叫徐玉军进行了模仿，定式。一旁黄小忠也跟着在一边比划。
当徐玉军摆好了大概的浑圆桩架势，张钺说道:
“玉军，根据你的情况，我认为现在，这个桩法最适合你。
首先，你以前的训练方式，让你的肌肉和筋骨，已经变的僵化，这个过程中，其实你使用本身身体组成部分发力的比例非常少，看似威猛，也能有很大的攻击力。但其实，只不过是在利用部分体重和加速度而产生的力量而已！而国术要求的是一种灵动的发力，以筋骨为根基，肌肉参与配合，或者，身体的每个细微的部分都参与动作的一种发力方式，国术称之为‘整劲’。整劲的发力，要求的不是僵硬，而是身体的每个部分，都能自主，发挥出最好的生理本能！
而僵化，是人体发挥本能的大敌！在以西方体育理论为基础的搏击训练中，往往肌肉看似越发达，就越难以发挥出人的本能。因为在那种训练过程中，人的神经功能，灵敏度会越来越低，甚至，在一些高强度的训练中，部分的神经，会在高强度之下，慢慢的萎缩，坏死！在人的生理年龄，体能旺盛的阶段，或许难以察觉，可一旦人上了年纪，各种各样的身体毛病就会慢慢的显示出来了！这可以说，其实是对人体的一种摧残！
所以，浑圆桩，我给你分成几步来走！
首要的目的，就是帮你改改身上的僵，让筋骨，肌肉恢复到正常，然后慢慢的开始变的敏感，活跃。在这个过程中，掌握住这些要领就够了…”
话说到这，就开始在站着桩势的徐玉军身上动去了。
“首先，头顶，要有往上领的意思，但是，不是有形的动作，而是，脑子里有这种意识。”
说完，捏住徐玉军百会**位置的头发，轻轻的往上提了一提，
“感觉到了吗？玉军。
徐玉军回答道：“嗯，师父，我明白这种感觉了。”
“好！那么第二个要领就是，你的肩膀要学会松沉！西方体育的训练模式，最容易早就肩紧，这在国术里是一个大弊病！设想一下哪怕按搏击的发力要领，肩膀紧了，力道怎么传达？人的动作怎么灵动的起来？
因为你的肩紧状态已经形成，所以，一上来就说极致的松沉，恐怕是很难做到和感受到怎样松的。你把肩膀**的努起来，使劲，然后再突然放松，自己体会一下。”
浑圆桩的外形，和马步桩一样的简单。双脚站立比肩略宽，双手手心朝内对着两块胸肌，手背朝外，立身中正，这大概的外形动作就有了。
徐玉军按张钺说的尝试了一下，然后看向张钺，张钺对着他道：
“就这样，你先找这种松的感觉，带到桩里面去；只要你练的时候，意识保持着松，以后随着时间增长，你会慢慢的找到真正的松沉的感觉的。”
然后又托了托徐玉军的两个肘，说道：“这里，要有‘坠’的意，只有这里的‘坠’配合肩部，才算是一个整体。打出去的东西，才能有更强的劲道。”
做了做动作，徐玉军发现自己找不到‘坠肘’的感觉，而张钺一看徐玉军的身体状态，也知道他没找到感觉，想了一想，说道，
“玉军，你想象一下，你腋下夹了个气球，你的手臂要怎样才不会让气球跑掉，又同时要怎样才不会把气球夹扁？”
这么一说，‘腾’的一下，徐玉军肘的坠意就出来了。
一看搞定，张钺又说到了腰，
“要，一定要‘塌’，这个字的意思可能你很难理解，因为，你长期的军姿训练，腰习惯的就是挺！所以，你现在以军姿的姿势站一下。”
徐玉军马上腰一直，胸一挺，一个jīng神抖擞的军姿就出来了！
“腰部放松，浑圆桩！”
徐玉军的腰马上一塌，双手成了浑圆桩的姿势。
“好，就这样，感受到了吗？”张钺问道，
“嗯，师傅，感受到了！”徐玉军认真的回答道。
“那现在就是讲最后一个位置了，就是膝盖，膝盖不要完全挺直，微微的一个小弧度的弯曲，但也只是微微的弯，按古拳谱的话来说，那就是‘似直非直，似曲非曲’，你要把握住这个要领，让膝盖在一种弹xìng状态下站立！”
“膝盖这个大地方做好了，那就是一些小细节了。首先，站浑圆桩，眼睛微眯，把神意先收回来，然后眼光在白天的时候，就放远，稍微带点上瞟，就像在看很远的地方的天空，晚上练的话，就闭上眼睛，把眼神收向体内；嘴巴轻轻的闭拢，舌头微曲顶在上颚；下巴微微的含住，但不要想拳击手一样把头都下勾了，只要一个不明显的动作就行；再就是敛臀，肛门微微的收缩，俗称‘提肛’。”
然后徐玉军就开始按着这些要领站浑圆桩，张钺则在一旁指点，看到徐玉军身上要领的感觉没有出现的时候，就某个地方一点，或者一拍。这样下来，徐玉军马上就得到了一个合乎张钺刚刚说的要领的浑圆桩了。
看徐玉军要领基本领会上身，张钺再继续讲道：“玉军，就按刚才这些，你每天坚持站到两个小时以上，记住，是在做到要领的前提下，每一次要站足两小时。”
徐玉军点点头，练武的意志和恒心，他是不缺乏的。
“这些要领，不是完整的浑圆桩要领，但是针对你的开始阶段设立的，你浑圆桩你练习的第一步。就是要化去你身上的僵劲。按你每天坚持两个小时来讲，应该在三个月左右，你会出现全身感觉不得劲，包括你使用以前的方式发力，甚至会感觉自己力气退步了很多，这些现象，我先帮你说破，免得到时你产生不必要的疑问。出现这些情况，你只要记住一点，继续练功，到一定的时候，这些现象就会消失，那么，这个换劲的阶段，就算过去了。那时，你还会有别的新的感觉产生，当你产生了一种发出的力量很沉很厚重的感觉时，你就可以进入第二阶段，‘二十四法’浑圆桩的练习了。至于什么是‘二十四法’，我到时会写出来给你，这样就算那时我没有回来，你有了这段时间的基础积累，照着我写出来的东西，自己自能领会得到。否则就算我现在跟你讲，你也未必找的到感觉。国术，是一步一个脚印的东西，一步未出，第二步是出不去的。”
徐玉军仍然是点点头，一副任由师父安排的乖乖样。